天氣熱，小陳喜歡在房間吹冷氣，上網或看電視，並配上一碗好吃的芒果冰，真是夏天人生大享受。但不久後，小陳開始覺得疲勞、怎麼睡都睡不飽、頭暈、頭痛、噁心、工作難以專注…等症狀，一開始以為是感冒，吃了幾天藥也沒好；後來看了中醫，醫師說他的病叫「陰暑」，是中暑的一種，透過了刮痧拔罐，吃了幾天中藥，總算恢復正常了。小陳不免心裡納悶，我又沒在外面趴趴走曬太陽，為什麼會中暑呢？「陰暑」「陽暑」又是如何區分的呢？
其實小陳之所以會中暑，正是現代人最常出現的中暑原因。炎炎夏日，氣溫持續飆高，這個時候人體的代謝會提高，體內溫度上升，身體為了散熱，會使心臟搏動提高，並擴張表皮微血管來幫助流汗散熱，以維持正常的體溫。這個狀態下，如果一下子進入冷氣房或吃冰冷的東西到體內，會造成血管急速收縮，破壞了上述人體的散熱機制，身體無法散熱，此時就會出現噁心、頭暈、頭痛、身體熱、稍微怕冷、疲勞，吃不下東西等中暑的症狀。這種因為貪涼吃冷造成的中暑，中醫稱作「陰暑」病，病理機轉是「體內有暑熱，體表有寒氣」，最常出現在外勤、業務等經常要出入冷氣房的族群。
除了吹冷氣、吃冰等不利散熱的因素以外，夏天的相對濕度偏高，更造成皮膚、肺的水分蒸發困難，容易產生身體沉重的症狀，這時中醫就會多下一個「暑邪夾濕」的診斷。總而言之，現代人因為空調、冰品取得方便，最容易產生的中暑類型，就是「陰暑」病，常用來處理陰暑的方劑為「香薷飲」、「竹葉石膏湯」加減。
另外還有一類型的中暑，稱為「陽暑」，好發於大太陽底下的工作者，例如修路工人、農夫、或是軍人。因為長時間曝曬在高熱下，造成水分及電解質大量流失，下視丘調節體溫的功能失常，同樣也會造成噁心、頭暈、頭痛、身體熱、稍微怕冷、疲勞，吃不下、尿黃、口渴等中暑的症狀；若高燒持續不退，嚴重時甚至會造成意識昏迷、抽筋、休克等危及生命的現象。常用來處理陽暑的藥方為「白虎湯」、「清暑益氣湯」、「生脈飲」加減。
炎炎夏日，要怎樣避免中暑呢?
1.
避免長時間在濕熱、通風不良的環境下：除了空調外，可以再加上轉動式電風扇，使室內空氣流通，以幫助散熱。
2.
外出時應穿著寬鬆透氣的淺色衣服，並撐傘以阻擋日光直射。
3.
定時補充水分：當尿量變少變黃時，表示水分攝取不夠，應補充水分。
4.
避免頻繁出入冷熱溫差過大的環境：從冷氣房走到外面，可以先在室外陰涼的地方稍作停留，當身體溫度稍降，再走到室外；由室外進入冷氣房，可以先穿薄外套；室內溫度建議設在28度，以避免室內室外溫差過大。
5.
少吃太過冰冷的食物，反而要喝些溫開水，幫助流汗來散熱。
6.
從室外進屋後，不要貪圖涼快，立即用冷水沖澡、電風扇對著身體吹。
7.
保持運動的習慣：多運動能增加身體對環境改變的適應力。
8.
維持正常作息、避免熬夜
9.
注意飲食：夏天飲食要清淡，可常多喝稀飯、四神湯、冬瓜湯等。另外可適度吃常溫的綠豆湯、烏梅汁、甘蔗汁、綠茶、西瓜、梨子、蓮藕等食物來幫助消暑。
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